体重の記録（2007.10～12)

ビリーズブートキャンプって何？って人はこちらをお読みください

◆◇◆◇２００７．３．３０スタート　体重の記録　２００７年１０月～１２月◆◇◆◇
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　３／３０　体重　５６．６ｋｇ　体脂肪　３０．０％　ウエスト　　±０ｃｍ

　４／３０　体重　５５．８ｋｇ　体脂肪　２７．５％　ウエスト－４．０ｃｍ

　５／３１　体重　５４．４ｋｇ　体脂肪　２７．５％　ウエスト－６．０ｃｍ

　６／３０　体重　５３．６ｋｇ　体脂肪　２４．５％　ウエスト－７．０ｃｍ

　７／３１　体重　５３．８ｋｇ　体脂肪　２４．５％　ウエスト－７．５ｃｍ

　８／３１　体重　５３．４ｋｇ　体脂肪　２５．５％　ウエスト－６．５ｃｍ

　９／３０　体重　５３．６ｋｇ　体脂肪　２５．０％　ウエスト－６．０ｃｍ

１０／３１　体重　５３．６ｋｇ　体脂肪　２４．０％　ウエスト－７．０ｃｍ

１１／３０　体重　５４．８ｋｇ　体脂肪　２６．５％　ウエスト－６．５ｃｍ

１２／３１　体重　５４．６ｋｇ　体脂肪　２５．０％　ウエスト－６．０ｃｍ

運動説明　
１～４はビリーズブートキャンプのＤＩＳＫ
*ついているのはDVDなしで、思い出しながらやりました
その他いろいろ運動しています
表の日付をｸﾘｯｸするその日の日記にﾘﾝｸします♪

日　数	日付＆その日の一言感想♪	今日の運動	体　重	前日比	体脂肪	ウエスト
181日目	10/1　1日はピザ送料100円の日	バレー	52.6	-1.0	24.0	－７．５ｃｍ
182日目	10/2　朝からビリー	DISK1(20分)	52.4	-0.2	24.0
183日目	10/3　貧乏ダイエット	ダンベル運動	52.0	-0.4	23.5
184日目	10/4　チビがひとりで起きてきた	お休み	52.4	+0.4	23.5
185日目	10/5　ブルックスコーヒーにはまってます	ダンベル	52.8	+0.4	24.0
186日目	10/6　お休み	お休み	お休み	ー	お休み
187日目	10/7　保育園の運動会	お休み	52.8	±0	24.5
188日目	10/8　３連休はダイエットの敵	お休み	54.0	+1.2	25.0	－６ｃｍ
189日目	10/9　ピオーネ（ぶどう）がおいしい	ダンベル	53.8	-0.2	25.0
190日目	10/10　結婚記念日♪	ダンベル	54.0	+0.2	24.5
191日目	10/11　はじめて○○○できた	お休み	54.0	±0	25.0
192日目	10/12　突然の来客	腹筋	54.0	±0	24.5
193日目	10/13　今シーズン初　牡蠣鍋	お休み	55.0	+1.0	26.5	－５ｃｍ
194日目	10/14　チビが熱。。。	腹筋	54.6	-0.4	27.0	－５.５ｃｍ
195日目	10/15　お姑さんに感謝♪	３（15分）	52.6	-2.0	25.5	－６.０ｃｍ
196日目	10/16　コラーゲン＆ヒアルロン酸	３（15分）	52.2	-0.4	25.0	－７.０ｃｍ
197日目	10/17　チビがおねーちゃんに勝った	３（15分）	53.2	+1.0	25.0	－７.０ｃｍ
198日目	10/18　北海道日本ハムファイターズ	３（15分）	53.2	±0	25.5	－７.０ｃｍ
199日目	10/19　お休み	お休み	お休み	お休み	お休み	お休み
200日目	10/20　お休み	お休み	お休み	お休み	お休み	お休み
201日目	10/21　腱鞘炎？！	お休み	53.8	+0.6	27.0	－６.０ｃｍ
202日目	10/22　今日は肩こりみたい。。。	ダンベル	52.8	-1.0	25.5	－７.５ｃｍ
203日目	10/23　頭痛薬とアルコールで対処	お休み	53.6	+0.8	26.0	－７.０ｃｍ
204日目	10/24　１日無事に終わりました	ダンベル	53.8	+0.2	25.5	－６.０ｃｍ
205日目	10/25　お休み	ダンベル	お休み	ー	お休み
206日目	10/26　お休み	ダンベル	お休み	ー	お休み
207日目	10/27　復活かなぁ！　30万Hit	腹筋	53.2	-0.6	25.0	－７.０ｃｍ
208日目	10/28　休日にはやらなきゃね	DISK3	53.2	±0	27.0	－７.０ｃｍ
209日目	10/29　おやじのようなチビ	ダンベル	52.6	-0.6	25.0	－８.０ｃｍ
210日目	10/30　今日の計測	ダンベル	53.6	+1.0	26.0	－７.０ｃｍ
211日目	10/31　スケジュールに追われる日々	ダンベル	53.6	±0	24.0	－７.０ｃｍ
212日目	11/01　おしりかじり虫民放初登場	ダンベル＆腹筋	53.8	+0.2	25.0	－６.５ｃｍ
213日目	11/02　お休み	ダンベル	お休み	お休み	お休み	お休み
214日目	11/03　お休み	お休み	お休み	お休み	お休み	お休み
215日目	11/04　家族でショッピング	お休み	54.2	+0.4	26.0	－６.０ｃｍ
214日目	11/05　おやしらず	ﾊﾞﾚｰ＆ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	53.8	-0.4	25.5	－６.０ｃｍ
215日目	11/06　ズワイガニ漁解禁	ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ＆ﾋﾞﾘｰ(15分)	53.8	±0	26.0	－６.０ｃｍ
216日目	11/07　朝からビリー復活	ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ＆ﾋﾞﾘｰ(15分)	53.2	-0.6	25.0	－７.０ｃｍ
217日目	11/08　絶品ピザ　ポイントUP中	ﾋﾞﾘｰ(20分)	53.4	+0.2	24.5	－７.０ｃｍ
218日目	11/09　お休み	ﾋﾞﾘｰ(20分）＆ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	53.8	+0.4	25.5	お休み
219日目	11/10　ダイエットって難しい	腹筋	54.4	+0.6	26.5	－５.０ｃｍ
220日目	11/11　七五三	ﾋﾞﾘｰ20分	53.8	-0.6	26.0	－５.５ｃｍ
221日目	11/12　朝からビリー続いてるよ	ﾋﾞﾘｰ30分	53.0	-0.8	26.0	－６.０ｃｍ
222日目	11/13　あったかおでん	ﾋﾞﾘｰ30分	53.8	+0.8	27.0	－６.０ｃｍ
223日目	11/14　ピザ届いたよ	ﾋﾞﾘｰ15分&ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	53.4	-0.4	26.5	－６.０ｃｍ
224日目	11/15　ボジョレー＆チーズフォンデュ	ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	53.6	+0.2	26.5	－６.５ｃｍ
225日目	11/16　お休み	ﾋﾞﾘｰ(20分）＆ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	お休み	お休み	お休み	お休み
226日目	11/17　お休み	ﾋﾞﾘｰ(15分）＆ﾊﾞﾚｰ	お休み	お休み	お休み	お休み
227日目	11/18　やっと衣替え	お休み	54.2	+0.6	27.0	－６.５ｃｍ
228日目	11/19　ダイエットの敵はお酒？！	ﾋﾞﾘｰ(15分)&ﾊﾞﾚｰ	53,4	-0.6	26.0	－６.５ｃｍ
229日目	11/20　飲酒時間を運動に変更	ﾋﾞﾘｰ30分	54.2	+0.6	25.5	－６.５ｃｍ
230日目	11/21　体脂肪ダウン	ﾋﾞﾘｰ45分＆ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	53.8	-0.4	24.5	－６.５ｃｍ
231日目	11/22　お休み	ﾋﾞﾘｰ(45分）＆ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	お休み	お休み	お休み	お休み
232日目	11/23　牡蠣買いに行ったよ	お休み	お休み	お休み	お休み	お休み
233日目	11/24　牡蠣レポ＆幸せのバブルリング	ﾋﾞﾘｰ20分	54.6	+0.8	26.5	－５.５ｃｍ
234日目	11/25　ボーナスで欲しいもの（その１）	ﾋﾞﾘｰ20分	54.6	±0	26.5	－５.５ｃｍ
235日目	11/26　ボーナスで欲しいもの（その２）	ﾋﾞﾘｰ20分&ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	54.8	+0.2	27.5	－５.５ｃｍ
236日目	11/27　楽天ﾀﾞｲﾅﾐｯｸｱﾄﾞNEWﾃﾞｻﾞｲﾝ登場	ﾋﾞﾘｰ20分&ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	54.8	±0	29.0	－５.５ｃｍ
237日目	11/28　ボーナスで欲しいもの（その３）	ﾋﾞﾘｰ20分&ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	54.2	-0.6	26.0	－６.５ｃｍ
238日目	11/29　チビの芸が増えてる！	ﾋﾞﾘｰ20分&ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	54.4	+0.2	26.0	－６.５ｃｍ
239日目	11/30　お歳暮準備	ﾋﾞﾘｰ20分&ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	54.8	+0.4	26.5	－６.５ｃｍ
240日目	12/1　お休み	ﾋﾞﾘｰ(40分）	お休み	お休み	お休み	お休み
241日目	12/2　チビの恋の話	お休み	54.8	±0	27.0	－５.５ｃｍ
242日目	12/3　ウエスト増・・・とりあえずこれ？	ビリー15分	53.8	-1.0	25.0	－５.５ｃｍ
243日目	12/4　自分へのご褒美	ﾋﾞﾘｰ20分&ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	53.8	±0	25.5	－５.５ｃｍ
244日目	12/5　チビの恋の話続き	ﾋﾞﾘｰ30分	54.4	+0.6	27.5	－５.５ｃｍ
245日目	12/6　14時間限定お買い物マラソン	ﾋﾞﾘｰ15分&ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	54.6	+0.2	27.0	－５.５ｃｍ
246日目	12/7　メタボ茶	ﾋﾞﾘｰ15分	53.6	-1.0	26.0	－６.５ｃｍ
247日目	12/8　お休み	ﾋﾞﾘｰ(30分）	お休み	お休み	お休み	お休み
248日目	12/9　ビリー隊長の新たな指令に挑戦せよ	ﾋﾞﾘｰ30分	53.2	-0.2	27.0	－６.０ｃｍ
249日目	12/10　白菜とベーコン鍋	ﾋﾞﾘｰ30分&ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	53.8	+0.6	26.0	－６.０ｃｍ
250日目	12/11　少しづつ、毎日コツコツ	ﾋﾞﾘｰ30分&ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	54.0	+0.2	26.5	－６.０ｃｍ
251日目	12/12　何が売れてるの？楽天ランキング	ﾋﾞﾘｰ30分	54.0	±0	26.5	－６.０ｃｍ
252日目	12/13　お休み	ﾋﾞﾘｰ15分&ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	お休み	お休み	お休み	お休み
253日目	12/14　お休み	ﾋﾞﾘｰ30分	お休み	お休み	お休み	お休み
254日目	12/15　お休み	腹筋少し	お休み	お休み	お休み	お休み
255日目	12/16　「なでしこ」噂の福袋届いた！	腹筋少し	54.0	±0	27.5	－５.０ｃｍ
256日目	12/17　次から次へと	ﾋﾞﾘｰ20分&ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	53.6	-0.4	26.0	－６.０ｃｍ
259日目	12/20　痩せすぎに注意！？	ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	53.6	±0	26.0	－６.０ｃｍ
263日目	12/24　久しぶりにお勉強	腹筋	54.6	+1.0	25.0	－６.０ｃｍ
265日目	12/26　ε- (^、^; ふぅ　終わりました	ﾋﾞﾘｰ20分	53.8	-0.8	24.0	－６.０ｃｍ
266日目	12/27　チビの恋の話（その３）	ﾋﾞﾘｰ20分&ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	54.6	+0.8	25.0	－６.０ｃｍ
267日目	12/28　よいお年を♪	ﾋﾞﾘｰ20分&ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ	54.6	±0	25.0	－６.０ｃｍ